性生活的频率并没有一个适用于所有人的标准答案，会受到年龄、身体状况等多种因素的综合影响，大概在每月1次到每周5次不等。科学合理的性生活频率不仅有助于提升两性关系的质量，还对身心健康有益。
年龄是影响性生活频率的关键因素，青年时期身体机能旺盛，性激素分泌充足，每周3-5次性生活较为常见。30-40岁人群，随着工作压力增大和身体机能的自然下降，性生活频率可能调整为每周2-3次。40-50岁后，频率大概维持在每周1-2次。50岁以上，由于生理变化，每月1-3次也属于正常范围。但这只是大致参考，个体间存在明显差异。身体健康状况直接决定了性生活的可承受频率，体质较好、无基础疾病的人，在身体能够适应的情况下，可以保持相对较高的频率；而患有慢性疾病，如心脏病、高血压、糖尿病的人群，需根据病情和医生建议调整，过度性生活可能加重病情。此外，身体疲劳、睡眠不足时，也应适当减少频率，避免影响身体恢复。此外，每个人对性生活的需求和偏好不同，部分人性欲较强，对亲密接触的渴望更为频繁；也有人性欲相对较弱，更注重情感交流而非性生活次数。只要双方在性生活频率上达成共识，彼此满意且不影响日常生活和健康，就是合适的频率，无需与他人进行比较。判断性生活频率是否合适，关键在于性生活后双方的身体和精神状态。若第二天精力充沛、心情愉悦，没有感到疲劳、腰酸乏力等不适，说明频率在身体可承受范围内；若出现注意力不集中、工作效率下降、身体疲惫等情况，则可能意味着频率过高，需要适当调整。性生活频率的确定应基于个体差异，不应将性生活频率作为衡量感情或性能力的唯一标准，注重性生活的质量和双方的情感交流。当对性生活频率存在困惑或疑虑时，也可咨询专业医生获取科学建议。
性生活后的卫生护理措施
1、及时清洁：用温水清洗外生殖器，男性重点清洁阴茎、龟头、冠状沟，女性清洁外阴及肛周，减少细菌残留。
2、更换衣物：换下贴身衣物并及时清洗，选择棉质透气面料，避免潮湿环境滋生细菌。
3、排尿冲洗：性生活后及时排尿，利用尿液冲洗尿道，降低尿路感染风险，尤其女性更需注意。
4、避免立即盆浴：性生活后半小时内尽量选择淋浴，避免盆浴时细菌逆行引发生殖系统感染。